21 sierpnia 2013

CIASTO OWSIANE Z MAKIEM I ŚLIWKAMI

13:39

Share it Please
Witajcie!

Ostatnio widziałam zapowiedź nowego serialu o dietetyczce, która sama potrzebuje diety. Będę musiała obejrzeć kilka odcinków i sprawdzić na ile fabuła serialu mogłaby być zgodna z prawdą i jak scenarzyści przedstawili myśli dietetyków dotyczące odchudzania. Już jakiś czas temu zauważyłam, że w mojej branży bardzo łatwo jest dawać rady innym, uczyć zdrowych nawyków względem żywienia, ale często nawet dietetykowi ciężko jest niektóre z nich wprowadzić w życie : D Prawda jest taka, że jesteśmy tylko ludźmi i nie każdy z nas musi nosić rozmiar XS-S, musimy jednak zdrowo się odżywiać i pilnować, żeby nasza masa ciała mieściła się w zalecanym przedziale, bo to pomoże nam w uniknięciu wielu chorób.

Jak zwykle zboczyłam z tematu, dziś chciałam Wam pokazać zdrowe ciasto owsiane z makiem i śliwkami. Zapraszam!


Co będzie potrzebne?

-płatki owsiane- 2 szklanki
-mąka pszenna pełnoziarnista- szklanka
-mak- pół szklanki
-jajko r. L- 2 szt
-mleko 1,5%- szklanka
-śliwki- 15 szt
-cukier- 4 łyżki
-soda oczyszczona - łyżeczka
-sól - szczypta
-cynamon- szczypta

Jak przygotować?

1. Zaczynamy od zmielenia płatków owsianych na pył, następnie przesypujemy je do miski i łączymy z mąką pszenną, makiem, sodą oraz solą.
2. Śliwki pozbawiamy pestek i około 10 z nich kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy je do rondla i dusimy, tak by puściły soki. Na koniec dodajemy 2 łyżki cukru, cynamon i mieszamy. Odstawiamy z palnika do ostygnięcia.
3. W osobnej misce łączymy ze sobą jajka, mleko oraz cukier. Mieszamy wszystko i dolewamy do miski z mąkami. Mieszamy wszystko na gładką masę, dodajemy podduszone śliwki, ponownie mieszamy.
4. Wykładamy ciasto na blaszkę, wciskamy resztę śliwek (mogą to być połówki lub mniejsze cząstki).
5. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 st.C przez około 30-35 min, do tzw. suchego patyczka.

Smacznego!


Pozdrawiam Was,
Beata

4 komentarze:

  1. Osz TY! Wszystko co dobre w jednym :)! Jak tylko dorwę piekarnik - próbuję.
    A co do dietetyków - i szewc bez butów chodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciasto rewelacja :) Już wypróbowane :)

    OdpowiedzUsuń
  3. W najbliższym czasie mam nadzieję, że jeszcze przed porodem na który czekam już z niecierpliwością mam zamiar wypróbować przepis :) Jeśli smakuje tak jak wygląda na pewno będzie stałym bywalcem w moim domu. Co do nowego serialu sama jestem go ciekawa. I również zastanawiam się nad rozpoczęciem studiów w tym kierunku. Chociaż tak na prawdę mam nadzieję najpierw zrobić sobie wstęp w postaci jakiegoś studium rocznego czy dwu letniego....( tylko czy trójka dzieci mi na to pozwoli? mam nadzieję, że tak) Sama zmagam się z otyłością...ale teraz już wiem jak walczyć i dam radę. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. ile kcal ma takie ciasto?;)

    OdpowiedzUsuń

Na naszym blogu mówimy sobie po imieniu : )