10 maja 2013

DIETETYCZNE TOSTY, CZYLI SELER W ROLI GŁÓWNEJ

13:08

Share it Please
Witajcie!

Dziś mam dla Was alternatywę dla tradycyjnych tostów, jedyne co musicie - to lubić seler, bo to dominujący składnik.

Na ich obronę powiem, że jeden z tostów widocznych na zdjęciu ma 55 kcal, a tradycyjny z chleba tostowego to około 150 kcal (oczywiście zamieniając w składnikach jedynie seler na chleb tostowy : ) )




Co będzie potrzebne?

-seler- wielkość uzależniona jest od ilości tostów (mój miał około 500g i wychodzi z niego 4-5 tostów)
-ser żółty- na jeden tost około pół plastra
-ulubione dodatki: u mnie pieczarki i szczypiorek, ale można dodać również wędlinę jeśli ktoś lubi

Przygotowanie:

1. Seler myjemy i gotujemy "w mundurku" do miękkości. Widelec ma się w niego swobodnie wbijać, ale warzywo nie może się rozpadać.
2. Gdy  seler będzie  już zimny obieramy go z łupiny. Kroimy na cienkie plastry.
3. Rozgrzewamy opiekacz. Przygotowujemy tosty kładąc na jednej części pokrojone w plastry pieczarki, ser żółty, szczypiorek, nakrywamy drugim kawałkiem selera i pieczemy, aż ser się rozpuści.

Trochę bardziej pracochłonne niż zwykłe, ale na pewno smaczne i zdrowe.

Pozdrawiam Was,
Beata


4 komentarze:

  1. Muszę spróbować, nie jestem jakąś wielką fanką selera ale tostów owszem :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Oh a ja zawsze odmawiałam sobie moje ukochane tosty :< Muszę spróbować !

    OdpowiedzUsuń
  3. Koniecznie muszę spróbować takiego tosta:-), wygląda bardzo zachęcająco:-)

    OdpowiedzUsuń
  4. pycha! lubię seler świetny pomysł!

    OdpowiedzUsuń

Na naszym blogu mówimy sobie po imieniu : )